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1. 功能饮料含有运动中需要的维生素和牛磺酸
功能饮料一般都含有各种运动中所需要的维生素,如B族维生素,能够推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。适当的牛磺酸则可以避免蛋白质的分解,加速消除疲惫。
2.功能饮料含有特定的糖含量和糖
一般来说,功能饮料都是含有特定的糖含量,这样才能有助于保持良好精神状态,加速消除运动之后的疲惫感。功能饮料通常采用6%的糖浓度,这对加速体液康复,提供能量是一个佳浓度。任何高于6%的糖浓度将会减慢吸收,致使饮料停留与胃肠道。这即是为什么富含8%或高浓度糖的饮料(如果汁和汽水)不适合运动时饮用的原因。像战马饮料这钟功能饮料除了含有白砂糖之外,还加入了d-核糖,这种糖作为生物体内存在于所有细胞中的天然成份,在心脏和骨络肌代谢中起关键作用。
3.功能饮料中所含有的电解质
我们都知道运动排汗会造成致钾、钠等电解质大量流失,导致身体乏力乃至抽筋。因此,在运动后可以通过饮用功能饮料来补充电解质。除此之外,饮料中的电解质还能够增进饮料的口感。

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